bez butów

[...] wyszło 5,63 km w 32:14, a później podciąganie na linie, stability i rozciąganie. Dzisiaj Trening siłowy, za radą kolegi postanowiłem robić przysiad, mc, wiosło,ohp itp bez butów - dzisiaj zacząłem od wiosła i ohp, rzeczywiście lepiej czuć ciało :) Ciężary gdzie się dało lekko w górę, coś tam idzie do przodu, nogi miałem tylko lekko zastałe [...]

[...] dopiero chwile przed 10. Czuje mooocne zakwasy na pleckach+ na przedramionach. Dzisiaj dzien boksu, odciski troche mniej przeszkadzaja, ale pewnie sie dizsiaj rozerwa na treningu i kaszana od poczatku. buby77 Nie ma lekko. k3ho Czesto sam, czesto nie. bart-j Na muay thai tez boso i bez butow i do tego duzo pracuje sie na srodstopiu...

Hej, Wczoraj jednak się okazało że szczepionka mnie znokautowała, dopiero około 15 byłam w stanie usiąść bez poczucia że umieram %-) ale potem szybko się poprawiło. Dzisiaj było już okej, rano wstałam zobaczyć jak się czuję i chyba wszystko wróciło do normy. 3 rundy TGU 32kg 1+1 Podciąganie podchwytem 7,5/12,5/17,5kg 4/3/2 Kondycja 1 21-15-9 [...]

[...] wiadomo mc to nie przysiad. Jeszcze popróbuję z techniką a jak faktycznie nie to spróbuję RDL, a z kolanami to staram się o nich pamiętać a one swoje :-P Chyba zacznę robić bez butów by mieć lepszą stabilizację ;-) Korzystając z okazji,że dziś mam wolne pomierzyłam się trochę : .Pomiary 14-05 20/05 Waga 87,1 kg - 85,4 kg -83,6 kg 8-) prawie trzy [...]

[...] x 12 + 7 kg x 10 6. Wspięcia siedząc + odwrotny butterfly - 4x 20-30 kg x 20 + 25 lbs x 10-15 7. Spięcia leżąc - 8x 6 serii na 15 kg x 10 2 serie na 5 kg x 30+ 8. Aeroby - 20 minut Przysiady R12 do 90 kg (i bez butów), wiosło hantlami 22 kg, 20, 17, 15, 10, biceps modlitewnik 10 kg x 10-12 i 7 kg x 12. https://www.youtube.com/watch?v=z86m6hDG3BI

[...] Unoszenie nog na drazku 4 kg x 19, 2 kg x 18, CC x 15, kolana x 15 Waga: 78,5 Dieta: 3600 kcal B: 260 WW: 490 T: 50 Notatnik: 1. Przysiad - 40 kg x 15, 70 kg x 8, 90 kg x 8 bez butów, chyba lepsza stabilizacja i większe zaangażowanie czwórek, 110 kg x 8 ciężko, ledwo poszło a mniej powt niż ostatnio, przy 10-ciu byłoby pewnie w okolicy RIR0, 127 [...]

[...] dlugo cwiczyc niemoge bo moja kontuzja:(. Ja uczylem sie napoczątku taką malą pilką jak do ręcznej ( troszeczke wiekszą ) taką gumową jak dla dzieci - uczylem sie w domu bez butów - to pomaga. POzniej zaczolem normalną pilką ale tez bez butów, no a pozniej normalnie z butami ciachalem. Jak pierwszy raz sie tego uczylem to non stop przerz [...]

[...] MOC! W końcu 6 powtórzeń, i to ciężar zwiększony o 5kg! A na dodatek... lekko ;-) Spora w tym zasługa tego co poradził mi Seba w piątek - żebym robił bez butów. Stabilizacja nieporównywalnie lepsza. W końcu jestem w pełni zadowolony z ciągów ;-) Ściąganie potem lekko, za mały ciężar wziąłem, ale wiosło już dobiło. Dawno [...]

[...] Trening wykonany :-)) /SFD/Images/2015/9/26/dce643d5bdbe4d46b1ad4485a76b87ec.jpg Dalej trenuje poprawność przysiadu #-P dzisiaj próbowałam całkiem bez butów :-} Suwnica dzisiaj mniej obciążenia, bo była robiona na samym końcu i nie dałam rady tyle co zazwyczaj :-D No i ten plank to jakaś masakra, }:-( Załączam też [...]

plecy staram się prostować na maksa, ale następnym razem jeszcze bardziej spróbuję, może jak będę patrzał w górę to to lepiej będzie wyglądało. Czemu bez butów? co do szalika no to wiem, coś innego muszę wymyślić ale wolę być anonimowy bo jak ten temat by trafił np do znajomych i ktoś by mnie poznał to nikt mnie od czasów studiów bez koszulki nie [...]

[...] da. Wracajac do cwiczenia to stralam sie wypychac klatka, nie bylo tak zle. 3. Rozpietki 6-12 (5-12) 7-10 (6-12) 7-10 (7-12) 8-4 (8-6) Tu zaczely sie problemy pierwsza seria bez butow, pocilam sie jak swinka w dalszym ciagu. Druga seria podciagnelam gacie i dalam z siebie wszyskto. Calosc zaliczam do nie za bardzo udanych. Poszlo gorzej niz w [...]

pierwszaseria bez butow, (...)Druga seria podciagnelam gacie i dalam z siebie wszyskto. Tygrysku oni specjalnie wyłączyli tę klimę żebyś się tak powoli rozbierała Nie no jak się jest przyzwyczajonym do klimy, to jej brak może bardzo doskwierać. U mnie nigdy klimy nie było - tylko 2 wiatraki Pozdrawiam i walczymy dalej

[...] do dupy technicznie przez co bylo troche ciezko. W 3 i 4 serii lepiej sie ustawilem i bylo juz duzo lzej, ale i tak dziwnie ciezko jak na tak smieszne ciezary. Robilem bez butow. 2. Troche ciezko, ale zapas jest miedzy 2 a 3 seria zrobilem tylko jakies 10 s przerwy bo mi sie juz nie chcialo uzerac z moim paskiem do spodni kroty caly czas [...]

[...] 6. uginanie siedząc ze sztangą: - 20kg/8, - 30kg/6, - 40kg/6,6. 7. Młotki + zwis na drążku: - 9kg/8,8,8 + 3x MAX 8. Brzuszki na ławce skośnej: - 7,5kg/8,8,8. 1.Bez pasa, bez butów, przechwyt z magnezją bo nachwytem ani zamkiem nie dałem już rady. Pierwsze 2 serie dość ciężko, 3 i 4 trochę poprawiłem ustawienie i było już dużo lepiej. Na dole [...]

[...] z filmów o bulgarian bag ćwiczyło na bosaka. Pewnie mnie to zainspirowało. Teraz wiem, że oni ćwiczą na matach, ale się przyzwyczaiłem. Nawet na dworze potrafię ćwiczyć bez butów. Co tracę ćwicząc na bosaka? Ochronę stopy przed upadającym kettlem :-D Wolę nawet tak nie myśleć. Potrzebowałbym trzewików roboczych z blachą w czubach :-) Trochę [...]

Czasami widzę na siłowni jak ludzie robią przysiady bez butów, w samych skarpetach. Nie wiem czemu ma to służyć, mógłbyś mi to wyjaśnić ? Z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam.

[...] jak patyki Język wywalony i jazda Wtorek 21 IV interwał -skip A 4x50m -skip C 4x50m -5x300m - 45s, 45s, 44s, 44s, 41s p: 2minuty + 300m truchtu -4000m truchtu po trawie bez butów Uwagi -Biegane bez kolców, po żwirze, lekki powrót do biegania, bez większego zajazdu. -Wracam do gry! TRAUMEEL - POLECAM W zasadzie nigdy nie wierzyłem w maści, [...]

Mam kilka pytan ; ) mam 191 cm bez butow i laduje z gory z jednej nogi, natomiast nie moge zapakowac z naskoku ; / z dokroku wieszam sie dwoma rekoma, ale nie moge zapakowac nawet jedna reka... (naskok z nabiegu). Mam juz ulozony plan przez soltysa, ale jeszcze nie mam dostepu do silki, co moge robic bez silki ? jak polepszyc ten wyskok z dwoch [...]

no fakt jest taki ze robie te pomiary tak malo rzetelnie,az nie wypada w mojej profesji,no ale szewc bez butow chodzi... no i niedlugo juz moge nie byc szewcem..eh. Dzisiejszy trening odwoluje z powodu migreny i jutrzejszych zalatwien z wczesnego rana i nawału pracy po piątku..zeby tak caly miesiac bylo.. Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu [...]

Juz jestem w domciu, w pracy szalenstwo 4nn butki do porownania, hmm to jest pomysl Na biezni w klapkach czego to ludzie nie wymysla, nie moge. Fakt ze cwiczylam bez butow wczoraj ale tylko wtedy kiedy bylo to mozliwe. Siady oczywiscie w butach Moje sa bardzo wygodne ale cieplo w nich okropnie. Laduje filmy, mam tylko dwa niestety. Buziaki